Jak zapobiegać nadmiernemu poceniu się latem?

Latem wiele osób doświadcza zwiększonej potliwości. Jak sobie z tym poradzić i jakie środki stosować?

Skuteczne sposoby na pocenie się latem – co robić?

Pocenie się jest naturalnym procesem niezbędnym do regulacji temperatury ciała. Pocenie zwykle wzrasta pod wpływem stresu, podczas upałów, podczas jedzenia gorących i pikantnych potraw itp. Takie przejawy procesu termoregulacji są uważane za całkowicie normalne.

Nadmierna potliwość to silne pocenie, które powoduje znaczny dyskomfort fizyczny i psychiczny. W przypadku nadmiernej potliwości pocenie się znacznie przekracza zapotrzebowanie organizmu na termoregulację. Stan ten może występować okresowo lub stale. Nadpotliwość może mieć charakter miejscowy, gdy występuje silne pocenie się w określonych obszarach ciała: dłoniach, stopach, pod pachami, fałdach skórnych lub uogólniony – gdy poci się całe ciało.

Skuteczne sposoby na pocenie się latem to np.:

• Noszenie luźnych ubrań.
• Przestrzegaj zasad higieny osobistej.
• Unikaj ciasnych, słabo wentylowanych butów.
• Noś ubrania wykonane z naturalnych tkanin.
• Unikaj silnego stresu, zrelaksuj się więcej i spędzaj czas w spokojnej atmosferze.
• Skuteczne sposoby na pocenie się latem to odpowiednia dieta. Zmniejsz w swojej diecie ilość potraw pikantnych i wędzonych, a także kawy i alkoholu. Zacznij jeść, gdy jedzenie lekko ostygnie.

Jak wybrać najlepsze antyperspiranty męskie?

Dezodorant to produkt, który jedynie likwiduje zapach potu i nie wpływa w żaden sposób na poziom pocenia. Dezodoranty zawierają substancje antybakteryjne (na przykład alkohol) i substancje zapachowe. Substancje antybakteryjne hamują namnażanie się bakterii w okolicy pach, redukując tym samym zapach potu.

Antyperspirant jest środkiem eliminującym pot. Dzięki niemu praca gruczołów potowych zostaje na pewien czas zablokowana, zatrzymując w ten sposób namnażanie się bakterii. Oczywiście nie polecam stosowania tego produktu codziennie. Optymalne byłoby aplikowanie antyperspirantu co trzy dni i zawsze na czystą, suchą skórę, ponieważ blokowanie normalnej pracy gruczołów potowych również nie jest zbyt zdrowe. Osobną kwestią jest to, jak wybrać najlepsze antyprespiranty męskie:

• Kupuj dezodoranty bez parabenów.
• Skład nie powinien zawierać aluminium! Może powodować alergie.
• To jak wybrać najlepsze antyprespiranty męskie zależy od stanu i kondycji skóry. Wybieraj środki zawierające naturalne składniki: olejki eteryczne, sole mineralne (ałun).
• Lepiej wybrać produkt bez syntetycznych substancji zapachowych.
• Wybieraj produkty o niskim stężeniu alkoholu; wysokie stężenia mogą powodować wysuszenie skóry.

Jak radzić sobie z potem – skuteczne sposoby domowe

Istnieją skuteczne sposoby, jeśli chodzi o to, jak radzić sobie z potem:

• Prysznic Należy brać go co najmniej 2 razy dziennie, szczególnie po różnych ćwiczeniach fizycznych i sytuacjach stresowych.
• Wyeliminuj z codziennej diety potrawy gorące, pikantne i mocno słone, gdyż ich spożycie wzmaga pocenie. Należy także unikać kawy i alkoholu.
• To jak radzić sobie z potem zależy od pory roku, ale w lecie staraj się nosić ubrania wykonane wyłącznie z naturalnych tkanin, ponieważ syntetyczne powodują dużą potliwość, a także długo zachowują ostry zapach potu.
• Witaminy. Przydatne jest przyjmowanie ogólnych środków wzmacniających - preparatów żelaza, wapnia, fosforu, waleriany, multiwitamin, naparów z ziół leczniczych, na przykład melisy, szałwii (pić pół szklanki ciepłej 2-3 razy dziennie). Należy pamiętać, że wywary muszą być bez cukru. Pamiętaj, że zioła mogą powodować alergie. Dlatego wybierając nawet niekonwencjonalne leczenie, warto skonsultować się z doświadczonym lekarzem.

Skuteczne produkty przeciw poceniu się i jak je stosować?

Antyperspiranty zabijają nieprzyjemny zapach wydzielany przez bakterie i zmniejszają aktywność gruczołów potowych. Oprócz nich można stosować inne skuteczne produkty przeciw poceniu się - specjalne maści i pudry, które mają ten sam efekt. Dermatolodzy zalecają smarowanie mocno spoconych miejsc ciała specjalną pastą ziołową– jest ona nieszkodliwa i dobrze tolerowana nawet przez osoby szczególnie wrażliwe.

Skuteczne produkty przeciw poceniu się należy odpowiednio stosować. Pamiętaj, aby nałożyć dezodorant na suchą i czystą skórę. Powtarzając - dezodorant jedynie blokuje zapach potu, więc jeśli nie wziąłeś prysznica, dezodorant nie uchroni cię przed nieprzyjemnym zapachem, a czasem wręcz przeciwnie, pogorszy sytuację. Mieszanka dwóch zapachów nie będzie najlepszym rozwiązaniem. Nie należy nakładać środków w dużych ilościach i pamiętaj, aby zmyć antyprespirant na koniec dnia.